Mein Workshop besteht aus 3 Teilen mit verschiedenen Themenbereichen, die einzeln
oder gesamt besucht werden können.
Der 3 - teilige Workshop findet insgesamt 3 mal im Jahr statt.
Somit kann man einzelne Themenbereiche zeitlich individuell zusammenstellen.
Teil 1: Erkennen und verstehen
Allgemeine Informationen
Was ist Hochsensibilität ?
Woran erkenne ich, dass ich hochsensibel bin ?
Wie gehe ich im Alltag damit um ?
Reizüberflutung
Was sind Reize ?
Welche Reize beeinflussen mein Alltagsleben ?
Kann ich mich vor Reizüberflutung schützen ?
Gefühle
" Von meinen Gefühlen überwältigt "
Wie gehe ich mit unangenehmen Gefühlen um ?
Tiefes Empfinden - Verletzbarkeit
Teil 2 : Stress und Achtsamkeit
Stress
Was ist Stress ?
Stressfaktoren von hochsensiblen Menschen
Wie gehe ich mit Stress um ?
Was hilft mir im Alltag ?
" Meine Gedanken und Gefühle ", wenn ich im Stress bin
Achtsamkeit
Entspannungsübungen
Achtsamkeits - Meditationen
Teil 3 : ICH - DU
ICH - DU
" Meins ?" oder " Deins ?"
Meine Bedürfnisse oder deine Bedürfnisse ?
Erwartungen
Verantwortung
Abgrenzung " Nein - sagen " lernen
Welche Glaubenssätze wirken in mir ?
Selbstakzeptanz
Selbstmitgefühl
Termine
Samstag, 16. Oktober 2021 Teil 1
Samstag, 30. Oktober 2021 Teil 2
Samstag, 20. November 2021 Teil 3
jeweils von 10 bis 16:00 Uhr
Anmeldung bitte spätestens 2 Wochen vorher