Workshop für hochsensible Menschen

Mein Workshop besteht aus 3 Teilen mit verschiedenen Themenbereichen, die einzeln

oder gesamt besucht werden können.

 

Der 3 - teilige Workshop findet insgesamt 3 mal im Jahr statt. 

Somit kann man einzelne Themenbereiche zeitlich individuell zusammenstellen.

 

 

 

 

 

Teil 1: Erkennen und verstehen

 

 

Allgemeine Informationen

 

          Was ist Hochsensibilität ?

          Woran erkenne ich, dass ich hochsensibel bin ?

          Wie gehe ich im Alltag damit um ?

 

Reizüberflutung

 

          Was sind Reize ?

          Welche Reize beeinflussen mein Alltagsleben ?

          Kann ich mich vor Reizüberflutung schützen ?    

 

Gefühle

 

          " Von meinen Gefühlen überwältigt "

          Wie gehe ich mit unangenehmen Gefühlen um ?

          Tiefes Empfinden - Verletzbarkeit

 

 

 

 

 

Teil 2 : Stress und Achtsamkeit

 

 

Stress

 

            Was ist Stress ?

            Stressfaktoren von hochsensiblen Menschen

            Wie gehe ich mit Stress um ?

            Was hilft mir im Alltag ?

            " Meine Gedanken und Gefühle ", wenn ich im Stress bin

 

 

Achtsamkeit

    

           Entspannungsübungen

            Achtsamkeits - Meditationen

 

 

 

 

 

Teil 3 :  ICH - DU

 

 

ICH - DU

 

           " Meins ?"  oder  " Deins ?"

           Meine Bedürfnisse oder deine Bedürfnisse ?

           Erwartungen

           Verantwortung

           Abgrenzung " Nein - sagen "  lernen

           Welche Glaubenssätze wirken in mir ?

           Selbstakzeptanz

           Selbstmitgefühl

 

 

          

 

 

 

Termine

 

 

Samstag, 29. Februar 2020                Teil 1

Samstag, 14. März 2020                     Teil 2

Samstag, 28. März 2020                     Teil 3

 

 

Samstag, 27. Juni 2020                       Teil 1

Samstag, 11. Juli 2020                        Teil 2 

Samstag, 25. Juli 2020                        Teil 3

 

 

Samstag, 10. Oktober 2020                Teil 1

Samstag, 24. Oktober 2020                Teil 2

Samstag, 7. November 2020              Teil 3

 

 

 

jeweils von 13 bis 17:00 Uhr

 

Ausgleich 40 €  pro einzelnem Themenbereich

 

Anmeldung bitte spätestens  2  Wochen vorher