Workshop für hochsensible Menschen

Mein Workshop besteht aus 3 Teilen mit verschiedenen Themenbereichen, die einzeln

oder gesamt besucht werden können.

Der 3 - teilige Workshop findet insgesamt 3 mal im Jahr statt. 

Somit kann man einzelne Themenbereiche zeitlich individuell zusammenstellen.

Teil 1: Erkennen und verstehen

Allgemeine Informationen

          Was ist Hochsensibilität ?

          Woran erkenne ich, dass ich hochsensibel bin ?

          Wie gehe ich im Alltag damit um ?

Reizüberflutung

          Was sind Reize ?

          Welche Reize beeinflussen mein Alltagsleben ?

          Kann ich mich vor Reizüberflutung schützen ?    

Gefühle

          " Von meinen Gefühlen überwältigt "

          Wie gehe ich mit unangenehmen Gefühlen um ?

          Tiefes Empfinden - Verletzbarkeit

Teil 2 : Stress und Achtsamkeit

Stress

            Was ist Stress ?

            Stressfaktoren von hochsensiblen Menschen

            Wie gehe ich mit Stress um ?

            Was hilft mir im Alltag ?

            " Meine Gedanken und Gefühle ", wenn ich im Stress bin

Achtsamkeit

           Entspannungsübungen

            Achtsamkeits - Meditationen

Teil 3 :  ICH - DU

ICH - DU

           " Meins ?"  oder  " Deins ?"

           Meine Bedürfnisse oder deine Bedürfnisse ?

           Erwartungen

           Verantwortung

           Abgrenzung " Nein - sagen "  lernen

           Welche Glaubenssätze wirken in mir ?

           Selbstakzeptanz

           Selbstmitgefühl

Termine

Samstag, 10. Oktober 2020                Teil 1

Samstag, 24. Oktober 2020                Teil 2

Samstag, 7. November 2020              Teil 3

jeweils von 13 bis 17:00 Uhr

Ausgleich 40 €  pro einzelnem Themenbereich

Anmeldung bitte spätestens  2  Wochen vorher